Спросили психолога, что такое «денежное расстройство»

Отношения с деньгами тоже нужно выстраивать. Финансовые установки, воздействие рекламы, азарт и импульсивные траты – сегодня со всем этим можно бороться. И начинать следует с определения и выявления проблем. Вместе с практикующим психологом мы поговорили о симптомах и способах борьбы с денежным расстройством.

Виолетта Сахончик, психолог, гештальт-терапевт:

«В настоящее время на постсоветском пространстве нет официального понятия «денежное расстройство». Однако эту формулировку можно нередко встретить в современной научно-популярной литературе. Американское психиатрическое сообщество выделяет денежное расстройство в отдельный диагноз. Тем не менее и американские, и отечественные специалисты сходятся во мнении, что денежные расстройства и финансовые трудности являются одними из худших хронических стрессоров в современном мире, влияющих на людей на постоянной основе».

Симптоматика денежного расстройства

Среди явных признаков и симптомов денежного расстройства специалисты выделяют:

• зависимость либо чрезмерная увлеченность любого рода азартными играми – лудомания;
• навязчивые компульсивные траты;
• частые финансовые займы и накапливающиеся долги;
• неумеренная увлеченность кредитами;
• регулярное утаивание и ложь о своем финансовом состоянии и тратах;
• неспособность жить по средствам, финансовая зависимость от других людей;
• экстремальная экономия даже на самом необходимом без явной на то причины;
• самостоятельное увеличение рабочей нагрузки с целью больше заработать без реальной необходимости.

Даже трудоголизм, который ранее принято было поощрять, тоже является одним из проявлений денежного расстройства.

По данным исследования Northwestern Mutual, деньги – главный источник стресса для 44% взрослых американцев. Этот стрессор опережает работу и личную жизнь. И более четверти опрошенных заявили, что беспокойство о финансах вызывает у них депрессивные настроения минимум раз в месяц. Как следствие, денежное расстройство чревато ухудшением сна, заниженной самооценкой и даже ослаблением иммунитета.

Откуда берется денежное расстройство?

Причины для возникновения негативно сказывающегося поведения могут быть самыми разными:

• Установки – от семьи, окружения, общества, СМИ. О том, как хорошо распоряжаться деньгами, а как плохо. Наверняка вы слышали о накоплениях “на черный день”, “деньги достаются тяжелым трудом”, “без труда не выловишь и рыбку из пруда”, “деньги – корень всех зол”, “лучше не высовываться”, “деньги портят отношения” и еще многие фразы, которые способны повлиять на поведение и отношение к деньгам.

Как бороться? Прорабатывать установки, приобретать обратный опыт, который будет подтверждать, что можно жить иначе и лучше.

• Воспитание. Родители и авторитетные взрослые делятся с ребенком своим опытом и знаниями. Однако не все знания актуальны на данный момент. Например, в прошлом действительно нужно было больше экономить, накапливать и собирать, в то время как сейчас миром правят уже другие тенденции.

Как бороться? Выявлять, причины тех или иных действий, которые пагубно влияют на вашу жизнь. Разбираться в корнях проблемы и не стесняться обращаться за помощью к специалистам.

• Ментальные заболевания. Лудомания, компульсивные траты, клептомания и другие симптомы могут быть признаками других психических расстройств.

Как бороться? Зависимости и психические заболевания – это то, с чем работают специалисты. Обязательно проконсультируйтесь с психотерапевтом по тревожащим вас вопросам.

Виолетта Сахончик отмечает, что вопросы отношений к деньгам лучше всего разбирать со специалистами:

«Отношение к деньгам зарождается ещё в детстве: именно тогда у нас складываются «финансовые сценарии». Они формируются благодаря личному опыту, семейным рассказам, установкам и отношению родителей к деньгам. Причём чаще всего мы их даже не замечаем.

Именно поэтому, если Вы обнаружили у себя один или более признак денежного расстройства, очень рекомендую обратиться к специалисту – психологу, который поможет Вам все эти сценарии увидеть, исследовать и трансформировать».

Чего точно не стоит делать, так это отчаиваться! Эксперт заверяет, что изменить отношения с деньгами точно возможно. Но “период лечения” зависит от личной истории, нанесенного ущерба в разных сферах жизни и последовательности терапии. Сроки могут быть от 3-5 консультаций до полугода регулярной терапии.

Советы эксперта

Психолог Виолетта Сахончик советует стараться расставлять приоритеты и придерживаться финансового плана для достижения целей.

Среди инструментов для выявления проблем в отношении к деньгам работает также:

• Отслеживание эмоций, которыми сопровождается та или иная покупка. Если новая кофточка уже не радует, а вызывает чувство вины или увеличивает тревогу, похоже, она не стоит того, а деньги, которые вы на неё уже выделили, можно отложить. Вместе с учетом расходов записывайте эмоции, переживания и причины, которые эти траты вызвали.
• Составление списка занятий и вещей, которые приносят вам радость и удовольствие и не предполагают регулярные финансовые траты (приём тёплой ванны, бег, прогулка в парке, просмотр любимых фильмов с близкими). Знание того, что Вас радует, поможет избежать попыток получить удовлетворение только через расходы и найти недостающие ресурсы.
• Финансовое планирование. Однако в данном случае оно должно учитывать потребности человека. Не только способы экономии, но и все сферы для поддержания здоровой жизни: отдых, спорт, отношения с близкими, медицинское обследование и необходимые другие расходы. Следование понятному плану упорядочивает жизнь, снижает уровень стресса из-за надобности принятия решений и высвобождает ресурс.

Столкновение с любыми проблемами требует в первую очередь признания, что это проблема. Мы рекомендуем не оставаться с проблемами наедине, а искать пути решения вместе со специалистами.

Будьте здоровы и цените в первую очередь себя!

Мне понравилась статья Поделиться статьей Скопировать ссылку

Вы можете поделиться статьёй